L’entraînement mental : misez sur la pratique, pas sur l’humeur - séance an français
Quand : Jeudi le 27 août 2026 de 10h30 à 11h30 (HAE)
Date limite d'inscription 27 août 2026 à 10h (HAE)
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Le bien-être mental ne consiste pas à se sentir bien tous les jours. Il est plutôt le résultat de la pratique régulière de compétences favorisant la forme mentale, particulièrement lors des journées ordinaires ou plus difficiles. La séance « L’entraînement mental – misez sur la pratique, pas sur l’humeur » présente la santé mentale comme une capacité qui peut être développée grâce à de petites actions répétées, plutôt que comme quelque chose qui dépend de la motivation ou de l’humeur.
Cette séance aidera les employés à cesser d’attendre le « bon état d’esprit » et à commencer à renforcer leur capacité d’adaptation grâce à des micropratiques simples et réalistes, intégrées au quotidien, tant au travail que dans la vie personnelle. L’accent sera mis sur les progrès constants plutôt que sur la perfection, ainsi que sur le suivi de son évolution sans transformer la prise en charge de soi en une tâche supplémentaire à gérer.
Présenté par :
Mara Mazzola
Mara Mazzola, M. Éd., B.A., est formatrice en santé mentale et consultante organisationnelle, comptant plus de 15 ans d’expérience en santé mentale, en apprentissage des adultes et en mieux être au travail. Elle offre des formations bilingues, pratiques et engageantes qui favorisent la sécurité psychologique, l’intervention précoce et la résilience en milieu de travail. Mara collabore également avec les organisations afin de développer et de renforcer leurs stratégies, programmes et initiatives en santé mentale, en adoptant une approche axée sur l’empathie, l’inclusion et l’application concrète des apprentissages.
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